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Mrz 2020Best Agers – fit sein, fit bleiben
Gepostet von Felix / in News, Sonstiges / Noch keine Kommentare
Best Agers – fit sein, fit bleiben ist das Motto, das der Elsenz- Turngau auf seinem Gauturntag für das Jahr 2020 ausgegeben hat. Best Agers = die Personen im Besten Alter, definiert als die Gruppe der über 50 jährigen, die sich körperlich fit fühlen und fit halten wollen, macht in den kommenden Jahren annähernd die Hälfte der Bevölkerung aus und hat sowohl das Bedürfnis als auch die Notwendigkeit sich sportlich zu betätigen. Ab 50 nimmt die Leistungsfähigkeit, die Beweglichkeit und die Kraft um mehr als 15% pro Lebensdekade ab und immer mehr körperliche Beschwerden zeigen sich. Bei 70- jährigen, die inaktiv waren hat sich die Muskelmasse um mehr als 50% abgebaut. Dem kann man mit Sport entgegen wirken. Schon zwei Stunden Sport in der Woche kann den Alterungsprozess erheblich positiv beeinflussen. Kontinuierliches Training erhöht das erfolgreiche Altern mit hoher Lebenserwartung und ohne Einbußen der Lebensqualität um das siebenfache, sporttreibende Menschen sind in ihrer Konstitution und in ihrem Aussehen etwa 10 Jahre jünger als ihr Lebensalter. Es ist wissenschaftlich erwiesen: Ausdauersport stärkt das Herz-Kreislauf-System und beugt damit Arteriosklerose und Gefäßverengungen vor, regelmäßiges Training baut Muskeln auf, Sport bringt den Stoffwechsel in Schwung, beeinflusst den Blutdruck und die Blutfettwerte positiv, erhält die Knochendichte im Alter, verbessert die Durchblutung im Gehirn und steigert damit die geistige Leistungsfähigkeit, die Reaktion und Koordination und schließlich macht es gute Laune und hilft Energie zu tanken. Sport für Best Agers soll Spaß machen, aber trotzdem fordern. Es soll sowohl die Ausdauer, die Kraft als auch den Gleichgewichts- und Koordinationssinn fördern. Mit seinen Übungsangeboten bietet der Turnverein Bad Rappenau „Best Agern“ die Möglichkeit sich regelmäßig sportlich zu betätigen, beim Allroundsport für Männer mit einer funktionellen Gymnastik zur Kräftigung der Muskulatur und des Gleichgewichtssinn, bei der Gesundheitsgymnastik und im Soft-Jogging durch Erhaltung der Beweglichkeit und Herz-Kreislauf-Training, bei den Frauen II durch Funktionsgymnastik und Dehnungs- und Entspannungsübungen und im Rücken-Fit durch Rückenschulung. Es gibt noch so viel mehr Angebote des Turnvereins.Informieren Sie sich unter www.tv1895badrappenau.de
