Abteilungsleiter: Petra Kösegi | Telefon: 07264-807645

Bericht Aerobic / Step-Aerobic

ab Januar 2023 - HIIT

Abteilungsleitung:

Petra Kösegi

Aerobic, Step-Aerobic, Beweglichkeitstraining und Kräftigung waren die Inhalte unserer Übungsstunden. So heißt es im Normalfall, dass jeden Donnerstag von 17.30 – 19.00 Uhr die Mädchen zum schwitzen gebracht werden. Aber nicht nur das reine Ausdauertraining ist anstrengen, auch die verschiedenen Arten von Choreografien ist für manche Teilnehmerinnen nicht immer einfach und somit heißt es auch immer, dass das Training für den Kopf parallel läuft.

Neben den normalen Übungseinheiten wurde auch wieder für das Deutsche Sportabzeichen trainiert und so konnten einige Mädchen dieses erneut erfolgreich ablegen.

Ich gratuliere zum erfolgreich bestandenen Sportabzeichen: Marah Bauer, Aurica Graumann, Pia Hog, Greta Kirscht, Aiyana Martinez Schatz, und Viktoria Selishev.

Allen Mädchen wünsche ich für das Jahr 2023 weiterhin alles Gute und Gesundheit.

Auch darauf, dass wir weiterhin ein unbeschwertes Training, unter neuem Namen, durchführen können. Die Abteilung Aerobic/Step-Aerobic wird ab 2023 zur Abteilung mit dem Namen „HIIT“. HIIT = high intensity interval training. Somit werden wir einen kleinen Schwerpunkt auf die Intervalle legen. Die Trainingsstunden bestehen im Hauptteil aus kurzen, intensiven Trainingseinheiten, die sich mit Erholungsphasen niedriger Intensität abwechseln. Trotzdem bleiben wir weiterhin flexibel!